วิวินาวิ : อิบารากิ : (ญี่ปุ่น) Ibaraki

第２回日本ウェルネススポーツ大学「公開講座」
日時：令和６年１０月３０日（水）　午後１時３０分〜午後３時３０分
場所：日本ウェルネススポーツ大学　第１キャンパス　ウェルネスホール
講師：女子美術大学名誉教授／日本ウェルネススポーツ大学　非常勤講師　石田良恵氏
定員：２０名（定員以上の申し込みがあった場合は抽選とします）

●申し込み方法●
利根町役場　政策企画課　地域振興係へ電話にてお申し込みください。
電話：０２９７−６８−２２１１　（内線３３７）


【講座内容】
〜誰にでも出来るスロージョギングで体力づくり〜

＊理論＊
年齢を重ねるほど筋肉は生きるために必要なものとなっていきます。
シニアと言われるようになってから、先をどう過ごすかで生き方の自由度が決まります。つまり「筋肉は生きる力！」

スロージョギングで効果が期待できること
1.運動不足による生活習慣病、高血圧や動脈硬化などのメタボ予防
2.持久力の向上
3.脳の活性化
4.ストレスの発散・リフレッシュ効果　等